1、張順盤(pán)膝而坐,閉口藏舌,心不外馳,一意歸中,待呼吸氣調(diào)勻后,用鼻根呼吸。

2、閉口藏舌,舌頂上腭,呼吸綿綿,微降丹田。

3、通奇經(jīng)八脈之法,必正襟跌坐,二目垂簾,含光凝神,閉口藏舌,心不外馳,一意歸中,待呼吸氣調(diào)勻后,以鼻根呼吸。

4、盤(pán)膝而坐,二目垂簾,含光凝神,閉口藏舌,心不外馳,一意歸中。

5、取盤(pán)坐勢(shì),二目緊閉,含光凝神,閉口藏舌,心不外馳,一意歸中,均勻吸氣。

6、取坐勢(shì),二目垂簾,含光凝神,閉口藏舌,心不外馳,一意歸中,待呼吸氣調(diào)勻后,用鼻根呼吸。

7、對(duì)于鐵柱能言善辯的口才,吳塵早有領(lǐng)教,知道和他繼續(xù)嘮叨下去也是自討沒(méi)趣,干脆閉口藏舌,不再說(shuō)話(huà)。